Kolesterol bildiğiniz gibi değil

Kolesterol Hakkında Bilinmesi Gerekenler

LDL her ne kadar genellikle kalp-damar hastalıklarının tek sebebi gibi algılansa da uzmanlar bu düşüncenin yanlış olduğunu vurguluyor.

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, “Kolesterol hiç bilindiği gibi değil. Sadece LDL kolesterol yüksekliği değil, kan şekeri ve trigliserit yüksekliği gibi tehlikeler de bulunuyor. Bu nedenle sadece kolesterol seviyesine bakarak endişelenmek ya da kolesterolüm düşük, dolayısıyla sağlıklıyım demek yanlıştır. Kolesterol, doğru bir şekilde yönetilmediğinde zararlı olabilir” dedi.

Prof. Dr. Derya Uludüz, LDL’yi düşürmek ve HDL’yi artırmak için şu yöntemleri öneriyor:

  • Rafine karbonhidratlardan uzak durun.
  • Trans yağlardan kaçının.
  • Zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağları tüketin.
  • Bol lif alın.
  • Omega-3 yağ asitlerini ihmal etmeyin.

Düzenli egzersiz yapmak, fazla kilolardan kurtulmak, sigara ve alkol tüketimini azaltmak, stresi yönetmek, uyku kalitesini artırmak da LDL seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Kolesterolün Görevleri Nelerdir?

Kolesterolün vücuttaki temel görevleri şunlardır:

  • Hücre zarlarının yapısını güçlendirmek.
  • Hormonların üretimine yardımcı olmak.
  • D vitamini sentezinde rol almak.
  • Sinir sistemi için gerekli kolesterolü taşımak.

LDL Neden “Kötü”dür?

Zararlı olan LDL’nin kendisi değil, dolaşımdaki davranış biçimidir. LDL seviyesi yükseldiğinde, dolaşımda uzun süre kalıp okside olduğunda damar duvarlarına yapışarak iltihap sürecini başlatır. Bu durum plak oluşumuna ve damarların daralmasına yol açabilir.

Tehlike Oranlarda

Geleneksel tıpta sadece LDL seviyesine bakılmasının yanıltıcı olabileceği, asıl önemli olanın dengeli oranlar olduğu belirtilmektedir. Bu sebeple LDL ile birlikte okside LDL’nin varlığı, HDL ve trigliserit oranlarına da dikkat edilmelidir.

LDL Yüksekliği Beyne Neler Yapar?

LDL yüksekliği, beyinde olumsuz etkilere yol açabilmektedir. Özellikle kan akımını azaltarak bilişsel fonksiyonların azalmasına ve alzheimer gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir.

Okside LDL’nin birikmesi, beyinde temizlik sistemlerini bozarak alzheimer hastalığının temelini oluşturan birikimlere neden olabilir.

Related Posts

Yaz Sporları Yaparken Dikkat!

Yaz sporları yaparken dikkat! Uzmanlar, yaz sporları yaparken karşılaşılabilecek riskler konusunda sporcuları uyardı.

Ergenlerde madde bağımlılığında aile desteği kritik önem taşıyor

Ergenlik dönemi, kişilerin kimliğini şekillendirdiği, duygusal ve sosyal gelişimin yoğun yaşandığı hassas bir süreç. Bu dönemde yaşanan değişimlerin bazen bağımlılık risklerini de beraberinde getirdiğine dikkat çeken Yeşilay Bilim Kurulu Üyesi, Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Prof. Dr. Şaziye Senem Başgül, ailelere erken uyarı işaretlerini dikkate almaları ve çocuklarıyla sağlıklı iletişim kurmaları yönünde çağrıda bulundu.

İdrarında kan gördü: Erken teşhisle mesane tümöründen kurtuldu

Eşine refakat ederken idrarında kan fark eden 47 yaşındaki Fatih Güzeloğlu, doktora başvurdu. Teşhisi sırasında mesane tümörü teşhisi aldı. Güzeloğlu, erken teşhis sayesinde hem büyük bir riskten kurtuldu hem de sağlığına kavuştu.

Maden suyunu sakın bardağa dökmeyin! Nedenine çok şaşıracaksınız

Maden suyunun tüketimi ile ilgili uzmanlardan kritik uyarı geldi. Bardağa dökerek içenler mineralleri yok ediyor.

Hekime ‘Hasta gelmedi’ cezası: Hasta yoksa, maaş kesintisi var

Yurttaşların 6 ayda bir Aile Sağlığı Merkezlerine (ASM) başvurmaması nedeniyle aile hekimlerinin maaşlarında kesinti yapılmasına tepki gösteren Aile Hekimleri Dernekleri Federasyonu (AHEF) Genel Sekreteri Dr. Gökhan Erdoğan “Sağlık hizmeti almak üzere ASM’lere başvuru yapmayan vatandaşlar nedeniyle hekimin maaşının kesildiği başka bir ülke yoktur” açıklamasında bulundu.

Sezaryen Doğum Nedir ve Neden Yapılır? 

Sezaryen Doğum Nedir ve Neden Yapılır?  Sezaryen doğum, normal doğumun mümkün olmadığı durumlarda, bebek ve anne sağlığı açısından gerekli bir yöntem olarak tercih edilir.